Lorsqu’on atteint l’âge mur, à partir de 50 ans généralement, le corps change et le désir peut décliner. C’est une période où une baisse de la libido peut se faire ressentir.

La baisse du tonus sexuel concerne autant les hommes que les femmes.

On parle très souvent des troubles de l’érection ou d’éjaculation précoce pour les hommes, mais le manque de tonus sexuel peut également concerner les femmes.  La chute de la libido chez les femmes, peut être le résultat d’une sécheresse intime suite au changement hormonal.

On relie bien souvent la sexualité à la notion de performance. Subir ces troubles est généralement une période difficile où l’on peut rapidement perdre l’estime de soi.  Avoir de meilleures performances sexuelles participent à retrouver confiance en soi. Nos conseils pour retrouver du tonus !

Vitamines,  minéraux et complexes de plantes pour un meilleur tonus sexuel

Le manque de tonus sexuel est généralement dû à une chute hormonale, progestérone pour les femmes et testostérone pour les hommes.

Avoir une vie saine, faire du sport, l’apport de certaines vitamines et minéraux peuvent être d’une grande aide pour passer sans encombre ce moment de la vie. L’utilisation de plantes aphrodisiaques naturelles telle que le bois bandé par exemple, permettent aussi d’aider à retrouver un meilleur tonus sexuel.

bois bandé écorce
Les écorces de bois bandé sont un aphrodisiaque reconnu.

Prenons l’exemple du éleuthérocoque : surnommé le ginseng russe, cette plante tonique contribue à retrouver une énergie mentale et physique de façon naturelle. Il en est de même pour le ginseng indien, l’ashwagandha. Tout comme le ginseng chinois, il permet de revitaliser le corps et de retrouver de la tonicité. En plus d’être d’excellents aphrodisiaques permettant de retrouver une vie sexuelle épanouie, ces plantes aident à préserver le capital jeunesse du corps.

Réinventer son couple

Un bon moyen de réinventer son couple est de mettre en place des jeux amoureux. Pour cela toutes les idées sont les bienvenues ! Communiquez au maximum avec votre partenaire, afin que chacun ait conscience des désirs de l’autre. C’est le meilleur moyen pour avoir une relation épanouissante.

La relaxation peut également être une solution pour retrouver de la sérénité dans sa vie sexuelle : cela aide à se dominer et à se contrôler.

Et si les troubles sexuels persistes, n’hésitez pas consulter un thérapeute qui vous aidera à trouver une solution satisfaisante.